ローソン うちカフェ デザート ダイエットや減量中に最適なものは？カロリー、PFCをまとめてランキングにしてみた。

みなさんこんにちは！

ゆうきちです。

仕事中や勉強中には、甘いものが食べたくなります。

でもダイエットしてるし、なるべく太るようなものは避けたい...

そういう方のために今回はローソンで買えるスイーツのカロリーとPFCをまとめてみました。
上位6つと下位6つをランキング形式にしてみました。

「食べても良いスイーツを知りたい」

「避けるべきスイーツを知りたい」

そう思っている方のために分かりやすくまとめて見ました。

よければ、見ていって下さい！

食べてもいい低脂質&カロリーの低い順ランキング(詳細PFC付き)

脂肪を落として筋肉だけ増やす綺麗な痩せ方をするためには、タンパク質をできるだけ摂取して脂質を抑える必要があります。

スイーツからはほとんどタンパク質が取れないので、ここではできるだけ低脂質(脂質5g以下)のものを選んでいます。

脂質は炭水化物やタンパク質の倍以上のカロリーがあるので、低脂質のものを選べば結果的に低カロリーのものを選ぶことにも繋がります。

早速ランキングとそれぞれのカロリーを発表します。

こうやってみると和菓子がランキングの上位を占めていることが分かります。
僕も大福は好きで、ボディメイクの息抜きによく取り入れていました。

これらはほとんどC（炭水化物）で構成されてるので、ご飯の量を減らせばダイエット中の方でも問題なく食べることができます。

次は避けるべきものでランキングを作り直してみました。

避けるべき高脂質&カロリーの高い順ランキング(詳細PFC付き)

低脂質とは逆で高脂質（脂質20g以上）かつカロリーの高い順でランキングにしてみました。

早速みていきましょう。

クリーム、クリーム、クリーム...全部クリームになりました 笑

生クリームは、牛乳から脂肪分を含むクリーム層を取り出し、加工したものです。
原料を見ても脂質が多いのは、明らかですね。

これらを間食に食べてしまうと、食事から脂質をカットしないと脂質の摂りすぎになってしまいます。

食べる際には他の食事に気を使うなどしてケアしましょう！

まとめ

今回はローソンのうちカフェについてまとめてみましたが、いかがでしたか。

食べてもいいものを知ることで心置きなく食事ができますね！

ダイエットする際の一つの参考になれば幸いです。