カフェインのダイエット効果3選
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みなさんこんにちは！
ゆうきちです。
成分の体への影響シリーズ！
今回は「カフェイン」について調べてみました。
「カフェインはダイエットにどのような影響があるか知りたい」
そう思っている方のために分かりやすくまとめて見ました。
よければ、見ていって下さい！
この記事を書いた人
- ボディメイク好きサラリーマンブロガー
- 体脂肪率4.9%まで絞った経験あり
- 2024年ベストボディジャパン地方大会でファイナリスト
カフェインのダイエット効果3選
カフェインは、コーヒーやお茶に含まれる植物由来の成分の一つです。
血管拡張やアドレナリンなどの興奮ホルモンを出す作用があります。
健康な成人は最大400 mg/日(コーヒーをマグカップ（237 ml入り）で約３杯)までが健康に良いとされています。
ダイエット効果を3つ厳選してまとめました。
適度なカフェインはダイエットに最適なことが分かると思います。
まとめ
今回はカフェインについてまとめてみましたが、いかがでしたか。
正しく作用を知って健康になる方向に持っていければいいですね。
