糖質（炭水化物）が不足すると体に起こること3選

みなさんこんにちは！

ゆうきちです。

不足するとどうなるシリーズ！
今回は「糖質」について調べてみました。

「糖質が不足するとどうなるか分かりやすく知りたい」

そう思っている方のために分かりやすくまとめて見ました。

よければ、見ていって下さい！

不足すると起こること3選

糖質は、体のエネルギー源となる栄養素です。

動いたり、考えたり人が活動する上で糖質はなくてはならないものです。

1日の総エネルギー量の50%〜60%は糖質で補うべきとされています。

不足することで起こる事を3つ厳選してまとめました。

どれも恐ろしいことばかりですね。適度な糖質は人間が生活していく上で重要であると分かると思います。

まとめ

今回は糖質についてまとめてみましたが、いかがでしたか。

自分の症状の原因を知って改善する方向に持っていければいいですね。